Tema del blog
Cuando el trabajo ocupa casi todo tu tiempo y tu cabeza, el cansancio deja de quitarse con un fin de semana. Aparecen la irritabilidad, la sensación de no rendir y la dificultad para desconectarte, aunque quieras. Aquí reunimos artículos escritos por terapeutas de VoyBien sobre estrés laboral, burnout, agotamiento mental y límites, pensados también para quienes trabajan por su cuenta, emprenden o crean contenido. Te ayudamos a distinguir el estrés de todos los días de un desgaste que ya pide atención, y a encontrar formas realistas de recuperar espacio para ti. Si sientes que ya no puedes con esto por tu cuenta, hablarlo en terapia puede ser un buen siguiente paso.
Burnout: qué es según la OMS, sus síntomas, en qué se distingue del estrés y de la depresión, en quiénes aparece y cómo salir del desgaste en el trabajo.
Lo que hacías por gusto ahora tiene metas y fechas de entrega. Por qué cuesta desconectarte, por qué descansar da culpa y cómo recuperar lo que disfrutabas.
¿Las redes te están afectando? Qué dice la evidencia sobre redes sociales y salud mental, señales de uso compulsivo, el sueño y cómo desconectarte sin dejarlas del todo.
¿Estás cansado de todo y tu cabeza ya no da más? Qué es el agotamiento mental, cómo se nota en la mente y el cuerpo, qué te ayuda a recuperarte y cuándo pedir ayuda.
Cómo ayuda la terapia en línea con el estrés del trabajo o el home office, qué síntomas de estrés vigilar, qué buscar en un profesional y cómo empezar.
Siguiente paso
Puedes seguir leyendo recursos sobre este tema o dar el siguiente paso con una recomendación de terapeuta acorde a tu situación.
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